Stoppen met roken | Lichaamscan

Medische behandelingen: stoppen met roken

Stoppen met roken, het is iets wat veel mensen willen, maar wat tegelijkertijd ook heel veel mensen erg lastig vinden.

Het is natuurlijk ook veel makkelijker gezegd dan gedaan, om zomaar even een jarenlange gewoonte niet meer te gaan doen.

Als je normaal elke dag een aantal tot een pakje sigaretten rookt en het dan opeens niet meer doet, dat is natuurlijk wel erg lastig. Vooral op de momenten waarop je er zo erg van geniet. Bijvoorbeeld tijdens feestjes (waar bijna iedereen rookt), in een restaurant na een heerlijk etentje en nog meer van dat soort momenten.

Stoppen met roken en oud en nieuw

Er is natuurlijk 1 moment waarop zo’n beetje heel rokend Nederland zegt te gaan stoppen met roken en dat is na oud en nieuw. Dus op 1 januari en de dagen daarna wordt er plotseling een stuk minder gerookt, maar helaas houden niet veel mensen dit vol. Na 1 maand rookt alweer bijna 90% van de mensen die op 1 januari gestopt waren met roken.

Stoppen met roken, hoe kun je het het beste aanpakken?

Om te gaan stoppen met roken heb je over het algemeen veel wilskracht nodig. Het is vooral belangrijk dat je niet toegeeft op momenten dat je het moeilijk hebt, want dat is het over algemeen de grootste valkuil. Als je eenmaal 1 keer hebt toegegeven, dan ga je waarschijnlijk meteen weer beginnen met roken, want zo werkt een verslaving nu eenmaal.

Verder verschilt stoppen met roken van persoon tot persoon. De ene persoon kan het helemaal in zijn uppie, zonder andere mensen en hulpmiddelen. Terwijl andere mensen weer heel erg de behoefte hebben aan emotionele steun en hulpmiddelen, zoals nepsigaretten en pleisters.